https://www.hnlxs88.com

睡前吃什么食物可以排毒养颜?

  对于很多女生来说,睡前肚子饿可谓说是最难熬的了。如果睡前吃点东西又害怕会发胖,可是饿着肚子又很难睡得着。那么睡前肚子饿到底该怎么办呢?那么,睡前吃什么食物可以排毒养颜?

  牛奶

  可能很多人不知道,在牛奶当中,是含有一种让人镇静的成分的,这种成分可以很好的促进人们的睡眠,让睡眠质量更高。而且,睡觉之前适当的喝一些牛奶,不仅不会致使身体发胖,还可以促进睡眠时期身体排毒的正常进行。所以说,如果睡前觉得胃空空的,很饿的话,那么是可以适量的喝一些温热的牛奶的。

  红豆汤

  关于红豆的补血功效,相信很多人都是知道的。其实,红豆除了补血之外,还可以很好的帮助身体排毒。如果在睡前的时候觉得肚子饿,红豆汤可是很不错的食物选择。因为红豆汤不仅可以帮助身体排毒,还可以促进睡眠,提高睡眠质量。不过,在制作红豆汤的时候,最好是食用砂锅来进行熬制,这样效果会更好。

  香蕉

  很多人都知道,香蕉是可以帮助身体排便的。除此之外,吃香蕉还可以稳定血清素、帮助放松身体肌肉,有助于睡眠时身体的放松。除此之外,即使是在睡觉之前吃香蕉,只要不吃的过量,也是绝对不会发胖的。除此之外,吃香蕉还有助于通肠排便,滋润肠道。

  蔬菜汁

  一直以来,蔬菜汁的营养价值都是很高的。如果在睡前喝一杯绿色营养的蔬菜汁的话,不仅可以适当的补充身体的水分,还可以很好的解决饥饿的问题。除此之外,蔬菜汁还能够释放果糖,果糖是可以很好的帮助人们放松神经,促进睡眠的。

  燕麦粥

  燕麦粥的营养价值是很高的,所以现在很多家庭在早上的时候都很喜欢煮燕麦粥或者是泡燕麦粥吃。而在晚上睡觉的时候觉得饿的话,也可以适量的吃一些燕麦粥。这样不仅可以填饱肚子,还可以提高睡眠质量。除此之外,还可以很好的补钙、美肤。

  土豆

  土豆是我们日常生活当中很常见的蔬菜,土豆可以作为主食食用也可以作为蔬菜食用。而在晚上睡觉之前,如果觉得饿的话,也是可以适当的吃一些土豆的。因为吃土豆除了更易填饱肚子之外,还可以起到干扰色氨酸的作用,更好的诱发睡眠的产生,让睡眠质量更高更好。

  苹果

  在众多的水果当中,苹果可谓说是最常见、营养价值又很高的水果了。而在晚上睡觉之前,如果觉得肚子饿的话,是可以适当的吃一些苹果的。因为苹果当中是含有丰富的维生素C的,维生素C不仅可以促进肠胃的消化,还可以清理人们的肠胃,起到美容养颜的作用。所以说,睡前如果觉得饿的话,可以适当的吃一些苹果。

  因为睡眠之后人体的肠胃几乎是不蠕动的,所以说,睡觉之前想要吃东西的话,食物的选择是很重要的。而以上这些食物就是比较常见又有益处的睡前食物选择,如果睡觉之前你觉得饿的话,可以尝试选择以上这些食物哦!

  来源:99健康网

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

相关文章阅读

冬瓜有什么功效和作用?
行业资讯

冬瓜有什么功效和作用?

阅读(72) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。冬瓜是很多人家中常备的食材,它都有什么样的功效呢?那么,冬瓜有什么功效和作用? 1、有助预防冠心病 冬瓜含有丰富的蛋白质,脂肪,脲酶,皂苷B族维生素等。冬...

西芹的功效与作用及食用方法?
饮食文化

西芹的功效与作用及食用方法?

阅读(162) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。根据美国农业部国立营养数据库的资料,10棵西芹含有4千卡的热量、0.3克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纤维和0.1克糖分。同样数量的西芹还能提供人...

有那些零食可以抗癌解馋?
饮食文化

有那些零食可以抗癌解馋?

阅读(111) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网讯。许多人觉得,吃零食是不好的习惯。其实,好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿,减少暴饮暴食。更棒的是,许多零食不仅可口,竟然还能抗癌。那么,有那些零...

铁山药的功效与作用有哪些?
饮食文化

铁山药的功效与作用有哪些?

阅读(90) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。铁山药的功效与作用有哪些? 铁棍山药又因为土质不同分为两种:垆土铁棍山药、沙土铁棍山药。其中垆土铁棍山药因为地质坚瓷,黏性大,土质硬。所以它弯弯扭扭...

红薯叶的功效与作用有哪些?
饮食文化

红薯叶的功效与作用有哪些?

阅读(176) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。很多人都知道红薯的功效与作用,但你知道红薯叶有什么营养价值吗?如今,越来越多的人喜欢用红薯叶做菜,以下为你分享红薯叶的各种健康做法。那么,红薯叶的功...

晚上吃姜对身体有害吗?有哪些危害
饮食文化

晚上吃姜对身体有害吗?有哪些危害

阅读(134) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。古人云早上三片姜,赛过喝参汤,晚上吃姜,等于吃砒霜。这句话的意思是,早上吃姜,对身体有利,而晚上吃,会损害健康。这种说法真的有道理吗?那么,晚上吃姜...

吃苹果的好处与功效作用有哪些?
饮食文化

吃苹果的好处与功效作用有哪些?

阅读(157) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。一日一苹果,医生远离我。其实这话并不假,苹果不仅容易买,价钱不贵,而且苹果也有很好的保健功能,可以让人越吃越长寿哦,赶紧去看看吧!那么,吃苹果的好处...

芦笋怎么做好吃,芦笋5大做法分享
饮食文化

芦笋怎么做好吃,芦笋5大做法分享

阅读(177) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。芦笋味道鲜美,不仅营养非常丰富,更是抗癌明星。许多中国人不知道该怎么烹饪芦笋,这里给大家介绍几种它的美味吃法。那么,芦笋怎么做好吃,芦笋5大做法分享...

吃洋葱的好处与功效与作用?
饮食文化

吃洋葱的好处与功效与作用?

阅读(154) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。洋葱是日常生活中常见的蔬菜,具有很高的营养价值,而且功效卓著,堪比蔬菜界的万能侠。跟着小编一起看看洋葱的神奇功效吧。那么,吃洋葱的好处与功效与作用...

抗炎食物有哪些?哪些食物是抗炎性
饮食文化

抗炎食物有哪些?哪些食物是抗炎性

阅读(75) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。炎症反应是自然免疫反应的一部分,是人体与生俱来的对感染、创伤或其他刺激的反应。没有它,感染、伤口和组织损伤就无法愈合。那么,抗炎食物有哪些?哪些食物...

大寒时节吃什么好,大寒饮食攻略
饮食文化

大寒时节吃什么好,大寒饮食攻略

阅读(155) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。由于大寒是一年中的最后一个节气,与立春相交接,所以在饮食上与小寒应略有不同,大寒要遵循养阴温阳的原则。那么,大寒时节吃什么好,大寒饮食攻略。 宜吃温...

世卫组织发布新年春节饮食注意的事
饮食文化

世卫组织发布新年春节饮食注意的事

阅读(79) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。近日,世界卫生组织在其官网上发布了5条新年健康饮食小贴士,提醒人们如何吃得更健康均衡,增强身体抵抗力。 一、吃多种食物。 均衡饮食有助增强身体抵抗力,...

冬季饮食的注意事项有哪些?
饮食文化

冬季饮食的注意事项有哪些?

阅读(79) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。中醫認為冬季是養生的好時機,很多人會選擇熱性食物來抵御寒冷,同時能產熱。但冬季飲食有一定的禁忌,若是觸犯的話,有可能影響身體健康。 冬季飲食要注意哪...

餐饮连锁加盟平台“加盟家”完成1
行业资讯

餐饮连锁加盟平台“加盟家”完成1

阅读(134) 作者(米食餐饮)

近日餐饮连锁加盟平台加盟家宣布完成1000万元Pre-A轮融资,投资方为个人投资,融资后主要用于市场推广、扩充团队用于新业务的开展,优化对品牌的服务流程,提升服务环节效率。...

上海针对小餐饮临时备案新办法施行
行业资讯

上海针对小餐饮临时备案新办法施行

阅读(194) 作者(米食餐饮)

上海市市场监管局相关负责人表示,以没有许可、临时备案这种状态从事小型餐饮服务的行为,至多只能维持3年。无论是老办法,还是新办法,新申请的临时备案有效期都是一年,且一...

2019年餐饮市场有那些大事件?
行业资讯

2019年餐饮市场有那些大事件?

阅读(178) 作者(米食餐饮)

据中国烹饪协会引用国家统计局发布数据,2019年1-11月,全国餐饮收入41896亿元,同比增长9.4%。而在一些机构的预测中,在明年的这个时候,餐饮市场的收入将达到5万亿,从2018年达到...

米饭怎么做好吃健康?
饮食文化

米饭怎么做好吃健康?

阅读(143) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。米饭是我们日常吃得最多的主食,可是怎样才能将米饭吃得健康,米饭怎么做好吃健康? 尽量让米淡 一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,...

牛奶当水喝有什么坏处危害?
饮食文化

牛奶当水喝有什么坏处危害?

阅读(62) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。说牛奶能当水喝,是因为牛奶中近90%的成分是水。水是维持人类生命头等重要的营养素之一,当人体内水分丢失超过2%,身体的功能运行就会受到影响。人体没有水的...

梨止咳化痰的做法大全,正确做法
饮食文化

梨止咳化痰的做法大全,正确做法

阅读(90) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。梨止咳化痰的做法大全,正确做法: 梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为天然矿泉水,自古就被尊为...

喝豆浆有哪些禁忌和注意事项?
饮食文化

喝豆浆有哪些禁忌和注意事项?

阅读(60) 作者(米食餐饮)

米食餐饮资讯网。豆浆具有丰富的营养,是很多人生活中经常喝的饮品,那初秋时节喝豆浆该注意什么呢?喝豆浆有哪些禁忌和注意事项? 1、忌与鸡蛋同食: 早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋...